联系方式 微信咨询：taijiwdq 惠新西街馆(总馆)：朝阳区朝阳区惠新西街馆：朝阳区北苑路180号加利大厦2号楼（可以小区内停车） 地铁：5号线惠新西街北口站西北口 望京馆：北京市朝阳区望京街10号望京sohoT2 国展馆：北京市朝阳区左家庄北里58号天虹广场 天通苑馆：昌平区立汤路186号龙德广场4层 东单馆：东城区东单北大街国旅大厦（有地下停车场） 地铁：5号线灯市口站向南100米路西1号线东单西北口下车向北500米路西 回龙观馆：昌平区回龙观西大街57号 五道口馆：海淀区北四环西路9号银谷大厦5层 魏公村馆：海淀区中关村南大街17号韦伯时代中心C座 万柳馆：海淀区万泉庄路碧水云天7号楼（有免费停车位） 地铁：10号线巴沟站下车向南 健翔桥馆：海淀区北四环中路211号太极大厦 朝阳大悦城馆：朝阳区石佛营东里133号4号楼汉典中医会馆内（有地上免费停车场） 丽泽桥馆：丰台区西三环南路55号 顺和国际财富中心 太极养心斋微信订阅号
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太极拳，到底是种怎样的运动？总结的太到位了！ 二维码
太极拳是一种“全身运动” 太极拳动作比较全面，上下相随，周身“一动无有不动”，全身各大肌群和关节都能参与运动，长期习练可以使关节灵活，肌肉结实有力。 太极拳是一种“平衡运动” 太极拳动作舒展流畅、连绵不断，而且特别强调虚实转换，经常习练太极拳，有助于提高周身动作的协调性和平衡性。 近年来，国内外一些研究机构通过实验，证实太极拳可以改善或提高人体活动的平衡性，减少老年人跌倒现象的发生。 太极拳是一种“休闲运动” 打太极拳时要求静、慢、匀、柔、松、稳、合、连、圆、轻等，意识集中、全神贯注、全身放松，动中求静、心静用意、养气凝神，给大脑以休息；动作上轻灵柔和，情绪上安定乐观，性命双修，陶冶情操；外练骨骼、关节、肌肉，内练五脏六腑，是理想的“松弛运动”。 太极拳是一种“调心运动” 打太极拳时，要求全神贯注，用意不用力，用意识引导动作，意识与动作融为一体，要领会和体现出动作形象所包含的神韵。 因此，打太极拳可以训练注意力，使精神从急躁、浮躁、散乱之中解脱出来，转变为耐心、凝聚、凝神、专心，对于防治现代文明病具有积极作用。 太极拳是一种“调息运动” 太极拳又称内家拳，集养生学、中医学、健身气功学、仿生学于一体，运用吐纳术和导引术，以意运气、以气运身、气力合一，使“调身、调息、调心”的有机相融，实现祛病健身、延年益寿的目标。 太极拳是一种“健腰运动” 太极拳的全身运动以腰为轴，躯干转动带动全身联转。根据中医的理论，有助于锻炼命门，畅通督脉，充实肾气。肾气旺盛，命门火足，则人精力充沛，面有光泽，两眼有神。 太极拳是一种“温和运动” 太极拳动作温柔、缓慢，经实验证明相当于每小时步行6公里的运动强度，特别适宜于中老年人锻炼。 太极拳是一种“有氧运动” 特点是强度低、有节奏、非竞争、可控性强，持续时间长，运动过程中不致缺氧，不损伤人体脏器，适宜减肥，并且方便易行，安全可行，容易坚持。 太极拳是一种“不受限的养生运动” 它不受年龄、性别、体质、场地、时间、器材以及其他物质条件等限制。 基于太极拳的这些特点与优势，在众多的健身运动中堪称为上佳的全民健身运动。 太极拳是一种“搏击运动” 借力打力，四两拨千斤，静以待动，后发先至，以弱胜强……这些都是太极拳的技击特点，也表明太极拳是一种高阶武术。 太极是一种“哲学运动” 一阴一阳之谓道。太极拳一招一式皆不出阴阳哲理。我们在感受人体的阴阳对立统一时，收获的不仅是拳，更是奥妙无穷的太极哲学。修练太极，在外是变化气质，在内是修身立命。如此性命双修，世所罕见！ 其实，太极拳就是一种全民健身养生运功，相信你亲自感受一下，马上就会被它散发的魅力所折服，坚持习练，就一定会受益良多。 为了健康快乐的生活，开始练太极吧！你能得到的，绝对超乎你的想象！
亚健康？慢性病？不防试试太极养生 现代人生活节奏比较快，压力大，所以慢性病亚健康成了普遍现象。为了普及太极拳文化，推广固本培元，修心养生之功法，太极养心斋安排里道家太极体验课。 活动费用：200元（提前微信支付优惠30元）太极体验课2课时，活动期间赠送价值200元的太极装备，包括真丝太极服一套，王道荃老师太极教学光盘一张，善书一套，传统文化光盘一套。 课程费用：季卡10000元 半年卡15000元 年卡20000元 不限次，不限馆，随到随学（现在报名赠送王道荃老师太极内功心法和黄帝内经中医养生课录音大全音箱） 地址：惠新西街馆、朝阳公园馆、六里桥馆、万柳馆、东单馆。 咨询：010-60974372 18701441748 网址：http://www.wangdaoquan.com 太极养心斋现诚聘太极老师多名，有意向者请与我们联系。 请关注：太极养心斋订阅号 请关注：太极养心斋公众号 请关注：王道荃太极公众号
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太极理论
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