练功常见问题答疑

1.晚上可以练功吗？

我晚上建议大家练收摄阳气的功法（打坐、睡功）。站桩、打拳、导引是属于生发阳气的功法所以建议白天练。

2.室外站桩问题

室外不太利于练功，冬天风大，夏天酷热，极冷、极热都不适合练功，室外容易受到六淫侵袭（风寒暑湿燥火）这种侵袭很容易影响到身体。练功就是把阳气固守的状态，体表的阳气全都固守到脏腑里面，所以这时比较容易受到外邪干扰。所以要在室外也要选择好环境，避风，噪音小，干扰少。建议还是在室内练，室内注意过堂风。避风如避箭，注意不要开空调，风邪寒邪容易进入体内。

3.练功时用鼻呼吸鼻塞了该怎么办？

感冒了鼻塞是很正常的现象，只能用口呼吸，但是不建议，本身气息经过鼻腔到肺部，鼻腔有一个过滤加温功能，鼻腔内有鼻粘膜、鼻毛等可以吸附空气中的尘埃，把有害空气，过滤掉，用口吸直接吸进肺部，就没有这些功能了。但是鼻塞一般是一边鼻塞比较少两边全堵，所以可以用另一边细缓匀长的呼吸。

4.站桩方向在不同时间有不同吗？

德道经中提到“万物负阴抱阳中气以为和”。 站桩时候要早腹朝东，午腹朝南，暮腹朝西，晚腹朝北。也就是说站桩的方向面对着太阳，随着太阳走，用你的阴极去接阳极，阴极就是任脉，阳极就是后背督脉，阴阳相接，才有负阴抱阳的效果。

5.善法指哪些？

中国现代主流经典浩如烟海，儒释道是中国人的根。我推荐万经之王《德道经》，从至高无上的《德道经》入手肯定错不了，虽然一开始可能读不懂，但要多读、熟读、背熟，先从念诵的音律上培养兴趣。《德道经》不是靠智去想的，而要靠心去悟。

6.身体水在下火在上该如何调理？

就是说心火上炎，肾水在下一种不好的现象，这种状态下我们可以通过打坐的功法来舌抵上腭，调肾水上行，口中生津达到华池神水频频吞咽来盖住心火，把心火往下盖。练习打坐来意守丹田，意守自己的丹田或命门，意守在哪里，哪里就容易集中气血。

7.什么时间站桩比较好？

站桩都是鼻呼鼻吸吗？站桩一般是白天比较好，我们平时白天通过站桩功来生发阳气都是鼻纳鼻吐的。

8.吞咽津液容易影响呼吸节奏怎么调整？

口中的津液要蓄满之后再分三小口徐徐吞咽，不是有一点津液就吞咽所以对呼吸影响不大。

9.站桩时间长了腿抖怎么回事？

这种现象对初学者来说很正常。初学者因为腿部没有力量容易发抖、发颤是一种疏通的现象，要经过一段时间，慢慢的随着力量的增加这种现象就会自然消失。