如何练功能静心放松

        放松的另一个方面就是精神意识的放松。当你精神意识不能够内守，不能够松开的状态下，整个人的全身肌肉肯定也是紧张的。所以身和心永远是辩证统一、协调一体的。身和心缺一不可，通过守自己的丹田或者守自己的呼吸达到、空、松、通的状态，逐渐来消除自己紧张的状态，逐渐的消除意念的外弛达到精神内守，达到松静有度的理想站桩状态，体会悠然自得自我放松，自我对话的状态。在意识方面要通过站桩来逐步的排除妄念，和杂念。有人说，正念一起来妄念就没了叫人心死，道心生，（人心就是杂念、妄念，道心就是正念）从而达到入静。入静是是一个什么样地状态呢？就是身心放松、身心舒适、身心合一，这个状态就是入静了。而且你会感觉越站越不想停下，越站越觉得自己身体轻松无碍自如。

        当然在初学的过程当中可能会遇到六种触感即“酸、麻、胀、痒、痛、热”，这六种触感。当然在这些状态下肯是不舒适的，但是这些是属于必经的阶段，正常状态。

    酸, 指的是初学站桩的肌肉酸、腰背酸、手臂酸。

    麻, 指的是气血有瘀阻造成了气血不通，感觉到手臂、腿，或者某一部位发麻的感觉。

    胀, 一般是好现象，就是气血冲过身体某部位感觉到发胀是气血充盈的状态。

    痒, 指的是浑身痛痒的痒，这个不是体表的痒，是通串在经络里面像千虫百蚁在爬的状态用手去 饶也解不了痒，它是在里面的现象，这也是一个好的状态。

    痛, 中医俗语，通则不痛，痛则不通。我们在练功的过程当中要逐步的去冲开病灶，气冲病灶， 你的病灶越少、身体毒点越少，痛感就越小或者没有痛感。

    热, 气到血到了, 局部的温度会升高，会感觉到有热流或者热感，甚至有的时候气感强的时候，会感觉到有灼烧感，这都是气血充足的好现象。