白领时尚养生的常见误区

时尚之一 ：洗肠、断食，排毒养颜

      时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的 身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯 外用化妆品效果好。

      不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一 天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。

      颠覆理由：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血 排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为 因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气 。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对 健康会有影响。>> 肠内革命

时尚之二：天然的，就是好的

      时尚理由：现代社会，污染太多，天然的食品和美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有 利。最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。

      颠覆理由：芦荟对人体 确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用 的只有几个品种。专家提醒说，芦荟含有的芦荟大黄素有“泄下通便”之效，易 导致腹泻。不同品种的芦荟，药性、药效有很大差别，不同体质的人使用芦荟会产生不同的 效果。>>100种天然美容亮肤自制配方

时尚之三：饭后马上刷牙

      时尚理由：拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基础，更能使人在社交场合充满 自信。吃完工作餐，当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候，你从容不迫地拿出牙刷来。 够时尚、够另类！

      颠覆理由：口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软 。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患 上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后 最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。>>健康新主张

时尚之四 ：塑身内衣，不费力就能拥有好身材

      时尚理由：希望自己有好身材但是没时间去练功，害怕体重增加还难拒绝眼前的美食。听听塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪 是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六 十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑？

      颠覆理由：塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液 排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱 发乳腺增生或囊肿等疾病。所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫 、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循 环。如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害 。>>四周塑造完美身材

时尚之五：不吃垃圾食品，讲究营养

      时尚理由：汉堡包、薯条只是不得已时偶尔吃吃，工作已经够辛苦的了，还是要对自己好一 点。海鲜类食品高蛋白、低脂肪，多吃一点也不用嚷嚷着减体重。

      颠覆理由：海鲜是高营养、高蛋白，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病 ——痛风，根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。现代人的疾病有情致 方面原因造成的，比如工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但多数人还 是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以，海鲜味道虽美，还是少吃为宜。>>新 饮食习惯

时尚之六：去健身房里流汗，提高生命质量

      时尚理由：成 为一家健身俱乐部的会员是健康生活的要求，和朋友相约着一起去流汗，健身、社交两不耽 误。关键还有健身房里的气氛，那些先行者的榜样作用，自己在家永远找不到。

      颠覆理由：白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方，刚出高档写字楼又进高档健 身房，但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动，吸入了大量的有害 物质，健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病。专家建议，锻炼身体最好选择室外，当然 还要选择天气。中医认为，雾天、刮风天不适宜室外活动。>>锻炼圣经

时尚之七：挑战极限，不做温室里的小花朵

      时尚理由：健身房已经过时了，暴走族正在成为品味生活的象征。约三五好友去野外训练生存能力、徒步远行、攀岩，晚上坐在草 地上数星星，睡在帐篷里听虫鸣，想想看，还有比这更酷的事情吗？

      颠覆理由： 风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外，除了受风寒，还容易招湿气 。潮湿的地方让人生疥疮可能是许多朋友事先没有考虑到的。当然户外活动肯定比整天呆在 室内不活动强。把那些不良因素考虑进去，就更周全了。