联系方式 微信咨询：taijiwdq 惠新西街馆(总馆)：朝阳区朝阳区惠新西街馆：朝阳区北苑路180号加利大厦2号楼（可以小区内停车） 地铁：5号线惠新西街北口站西北口 望京馆：北京市朝阳区望京街10号望京sohoT2 国展馆：北京市朝阳区左家庄北里58号天虹广场 天通苑馆：昌平区立汤路186号龙德广场4层 东单馆：东城区东单北大街国旅大厦（有地下停车场） 地铁：5号线灯市口站向南100米路西1号线东单西北口下车向北500米路西 回龙观馆：昌平区回龙观西大街57号 五道口馆：海淀区北四环西路9号银谷大厦5层 魏公村馆：海淀区中关村南大街17号韦伯时代中心C座 万柳馆：海淀区万泉庄路碧水云天7号楼（有免费停车位） 地铁：10号线巴沟站下车向南 健翔桥馆：海淀区北四环中路211号太极大厦 朝阳大悦城馆：朝阳区石佛营东里133号4号楼汉典中医会馆内（有地上免费停车场） 丽泽桥馆：丰台区西三环南路55号 顺和国际财富中心 太极养心斋微信订阅号
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不管你练拳以什么为目的，你总是收益的！ 二维码
随着太极拳的普及，练习太极拳也越来越受到广大群众的欢迎，那么应该怎样练习呢?有的学员还没有学过太极拳，就想让我教他推手;有的学员基本功都还没有学，就想学56式，结果试了一年还是学得啥都不是，真是让人看着心疼;更有甚者一开始就学老架二路，结果弄得到处都疼，最终也没有学好太极拳。 有人不免要问“学太极拳难道还有诀窍吗”?我的回答是“没有”，不过是有步骤的。下面我就把练习太极拳的目的总结几点以供大家参考。 以健身为目的 几乎每一个人都知道太极拳能健身，特别是在老年太极拳大军的带动下，不论是公园、街边草地、社区花园到处就可见到练习太极拳身影，或三三两两，或十数几十，或个人，或单位集体，或在下午，或在早晨，或在晚上，他们个个都舒展开身躯，或慢或快地在练习太极拳，他们的年龄从几岁的少年到几十岁的老人可能都是为了一个目的：把身体练得更健康。 我相信以健身为目的的练习者应该占有绝大多数，作为健身的太极拳，我认为应该认认真真地从最基础的基本功学起，然后学习一个套路坚持长期练习，从理论上要有一个提升，陈鑫讲“不明理，就不明拳”，在明白拳理的情况下不断地规范动作，提高对太极拳的认识，再加上乾坤之功，身体就会很快恢复健康。 说着简单真正做起来就困难得多了，学太极拳(特别是陈氏太极拳)首先要过几个坎;第一周是最艰苦也是最累的一周，往往在这个时候就有人退出了(很正常坚持不了吗)，就是怕累，只要能坚持一周就能坚持一个月，就能学会一套拳，离健康就不远了。 这个阶段的感受就是累呀，一练完拳 就感觉腿疼、腰酸、疲惫不堪，一躺下就想睡觉，说白了就是在透支。 等你学会一套老架一路了，大概就是三个月左右，这个时候就是一个大坎，往往表现在：出汗特别多，也容易感冒，总是有放弃的念头，可是又不甘心。 因为在这个阶段通过太极拳的练习身体内的正气也开始逐渐得到恢复，正气恢复了，那人家邪气不干哪，于是正邪天天都在相争，所以正邪都有所伤，就有“你死一千，我伤八百”的感觉，都没得好。 如果在这个时候你放弃了，起初得到恢复的正气就会被邪气干掉，身体仍旧处于亚健康状态，很难恢复。此时的正气就像是枯树的嫩芽，保护不好就可能夭折，天天施肥浇水，防虫防病，就会迅速生长，等到枝繁叶茂时，你再想侵害他也难了，所以应该继续坚持天天锻炼，使得到恢复的正气继续生长，并逐渐强大起来，最终战胜病魔(邪气)，达到健康的目的。 只要能坚持三个月，就能坚持一年、一辈子。身体真正达到康复，脱离亚健康大概是在一年到二年这个时候，还要坚持的好，可以说是一次性学习，终身受益。 以实现自我为目的 此类人群多以青少年为主，多是集中在学校里的学生，或武馆的学员，他们朝气蓬勃积极向上，多拿些奖状、奖牌，为自己争得荣誉，为学校或自己的团队争光，将来找工作的时候也会有帮助。 这种类型的人练习时就需要下苦功夫，把基本功练到家，完全按照教学大纲、比赛规则来苦练，千万不能按照传统的练习要求练习。练出的动作要很有观赏性、娱乐性和较高的难度。 以练功为目的 就是身体本身没有什么毛病，属于正常健康人群，他们的目的就是练就一身万人敌的功夫。有这样目的的人群，他们除了有正常练习者所要练的基本功、基本套路、基本技法外，还要练习很多一般人所不知的功法，如：单式的用法、对抗练习、力量的训练、桩功、内功和腿功等等许多东西。 别人每日用一个小时练习，那么他们就要五个小时、十个小时、二十个小时地练习，只有这样下苦功夫，不怕累才可以成功。这样的练习也应该注意加强营养和休息，什么事都要有个“度”，“太过”和“不及”都不行。 以传承文化为目的 这类人群主要是受到正规的师承影响，敢于承担历史的责任，文化传承的责任，愿意为太极拳的发扬光大付出青春，愿意为人类的健康事业贡献一切，以弘扬太极文化、造福天下人民为己任。 太极本是一门智慧的功夫，融儒、道、禅三大体系于一体，练得是一种心境，平和的心态最为重要，阴阳之道能使我们包容，宽容。在进一步的学习中,我又认识到太极拳所具有的深厚而丰富的文化内涵。太极拳不仅是拳术,还是文化,是艺术,是一种高雅的健身术,因此太极拳又被称为“哲拳”、“文拳”。 太极拳中正安舒、端庄舒展、开合有度的身姿,缓慢柔和、均匀协调、沉稳轻灵的动作,恢弘大气、厚重凝练、儒雅隽永的韵味,精神贯注、冷静镇定、从容不迫的神情,无一不体现着文化的内涵。 因此,习练太极拳可以修心养性,涵养人的性情,提高人的修养,改善人的性格,以至提升人的道德品质,改变人的精神面貌。 总之，无论你是出于什么目的练太极，只要掌握正确方法，认真且坚持，总能从中受益！
亚健康？慢性病？不防试试太极养生 现代人生活节奏比较快，压力大，所以慢性病亚健康成了普遍现象。为了普及太极拳文化，推广固本培元，修心养生之功法，太极养心斋安排里道家太极体验课。 活动费用：150元（提前微信支付优惠30元）太极体验课2课时，活动期间赠送价值200元的太极装备，包括真丝太极服一套，王道荃老师太极教学光盘一张，善书一套，传统文化光盘一套。太极体验课赠送一套。 地址： 七里庄馆、朝阳公园馆、六里桥馆、万柳馆、 长春桥馆、东单馆、回龙观馆、惠新西街馆（朝阳区北苑路180号加利大厦2号楼）。 咨询热线： 010-60974372 18701441748 网址：http://www.wangdaoquan.com 太极养心斋现诚聘太极老师多名，有意向者请与我们联系。 请关注：太极养心斋订阅号 请关注：太极养心斋公众号 请关注：王道荃太极公众号
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太极理论
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