太极拳，给你一个不偷懒的理由

柔和舒缓、略带空灵的乐曲，仿佛把人带到了晨曦初露、草长莺飞的清晨，空气清新、风景宜人，太极拳练习者凝神静气、舒展筋骨、吐故纳新。一招一式似春蚕吐丝绵绵不断，又如长江之水滔滔不绝，于行云流水间展现着纯粹的中国文化。每天清晨，你们是大自然间最美丽的点缀。太极拳，给你一个不偷懒的理由！

人有一种本能，那就是逃避痛苦，偏享安逸。冬天了，太冷了，下雪了，刮风了，这都会成为你偷懒的理由，一天两天无所谓，然而时间长了，偷懒成为一种扎根的习惯，结果就是弃之不顾。这样的本能，表现在太极拳中，也会出现一些“不自觉偷懒”行为，即主观上没有偷懒的故意，客观上出现了避重就轻，避难就易，避苦就甜的行为。很多人长期开不了胯，练不出丹田气，主要原因就是“舍不得”让肢体受力，在行拳过程中，总想避开肢体运行的刁钻角度，试图降低动作难度以求舒适所导致的。

带重心开步：开步时，身体重心没有完全放在“固定腿”上，而是让“移动腿”带着重心砸向地面，开步之后，重心没有移动的过程，而是直接转到了移动腿上。

斜身开步：开步时，不是身体保持中正下沉，然后伸腿出去，而是通过倾斜身体、弯腰，把重心转移到一侧，再向另一侧开步。

开步后不屈膝：开步时，脚落到地面，腿部直挺，用腿骨支撑身体，大腿肌肉几乎不受力。

收腿时蹬地：收腿时，重心没有完全移到实腿，而是通过虚脚蹬地的方式，借助惯性收腿过来。

收腿时侧身：这种动作主要出现在收回前腿时（如搂膝），通过身体侧转减轻后腿的承重，而不是面朝前方直接后坐收腿。

两脚尖不同向：这种现象极为普遍，如六封四闭定式，再有就是向前开步或向后倒步时，许多人都会本能地把脚尖外撇形成八字脚，因为这样做，要比两脚平行舒服很多。

裆走上弧：在移动重心的过程中，裆部不是平移，而是走一个上弧线，身体出现明显起伏。

太极拳是偷懒不得的，天气的阴晴变化不是你偷懒的理由，太极的内家拳本身更是容不得你偷懒，否则适得其反，永远练不好太极。许多人不辞辛苦压腿拉筋，还有人对开胯秘诀孜孜以求，殊不知最好的开胯方法就在拳中。认认真真把细节做到位，该有的都会有。太极拳，容不得你偷懒，给了你一个不偷懒的理由。

为了健康快乐的生活，开始练太极吧！你能得到的，绝对超乎你的想象！