寻觅健康要“有所远”

此文转载自中国太极论坛

　 人的衰老是不可避免的，但衰老可以延缓。其方法很多，能否起作用。先决条伺是心理平衡与否。据统计，早谢世的人80 %与心理不佳有关；能活到80岁以上的老人，90％心理平衡。要保持心理平衡，要有所近，又要有所远。老有所学，老有所为，积极生活，这就是“有所近”；懂得事物发展规律，不为琐事、烦恼、困难所困扰，这就是“有所远”。“有所远”可被视作保持心理平衡的要诀。如何摆脱困扰，做到“有所远”呢?根据众多长寿者的经验，概括起来有以下几点：

     远牢骚：有的老年人常常沉湎于昔日的“辉煌”与“显赫”，而对离退休后出现的“门庭冷落车马稀”的状况，产生怨恨心理，发不完的牢骚，讲不尽的怪话，经常自己呔自己过不去。再就是改革开放后国家的发展日新月异，但也有不尽如人意的事，对此，有些老人爱发牢骚，有时火气还很盛。毛主席早就有“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”的诗句。我们应当有这种思想境界和修养，既不背昔日辉煌的包袱，也不计今日门庭的冷落，要实事求是认识自己，对于一切事物都应当通情达理，明辨是非。对人对事要想得开，想得宽，想得远，看得惯，多想开心的事、愉快的事、高兴的事，始终保持心安理得的情态。

     远攀比：俗话说，人比人气死人。有的人往往以己之短比人之长，以己之低收入比别人高收入，不问具体条件和环境，结果越比越气，处处显得自己不如别人，职位比别人低，钞票比别人少，由此产生不服气的念头，哪还有什么心理平衡?人贵有知之明，我们要满足现状，要用比上不足比下有余的心态去排除烦恼，寻找乐趣．求得心理平衡。

     远苛求：有的老年人常苛求于人，以自己心中之“高标准”去对别人“严要求”，如果太苛求别人，就没有人愿意与你交爱，这样就会使自己处于孤寂状态。其实，还是尽量相信别人为好。同时，还要时时想到自己未必什么都好，什么都对。苛求社会，绝非明智。个人只是社会大家庭中的一分子，应该顺应客观大环境的发展规律并受其制约。不能以“我”为中心，总想以个人意志去要求和改变环境。真正懂得快乐的人，必是很会主动适应客观世界的人；异想天开，怨天尤人者，则永远难得欢快。苛求于己：也无必要。对己处处苛求，必觉时时寸步难行，事事力不从心。个人能力终归有限，外界条件又属客观，你总想有所“超越”，便会常常感到失望。

　　远无聊：古往今来，不少志士仁人都将“静心常思己过，闲谈莫论人非”奉为自己生活的座右铭。但是，与此相悖的是，某些人就是专门喜好“论人非”对身边的人和事评头品足，谁谁怎样自私，谁谁如何贪心，谁谁怎样狡猾，谁谁又如何虚伪……还有一些人对他人的成功与幸福颇怀妒心，或不屑一听，或极力讽刺，而对人家的失败与痛楚，却是听得入神、谈得兴奋，甚至幸灾乐祸、四处张扬。这样做，非但不利于个人的身心健康，而且也有害于人际关系的{和谐。久而久之，必将使自己深深陷入一种不良的心态之中。若想摆脱无聊的困扰，首先要从狭窄的个人生活小圈子里走出来，多多接触大自然，接受新事物，多参加公益活动。还要扩大兴趣爱好，以不断调节自己的情绪和行为，增加生活的乐趣，以免误入无聊的漩涡。

      远不幸：在几十年的人生旅途中，生活上的失意、事业上的坎坷、人际间的怨嫌、感情上的创伤，谁都会遇到一些。这些不幸虽然早已成为历史，但有的老年人总是耿耿于怀，每当忆起就唉声叹气．抱怨自己岁月蹉跎。假如让这些阴影长期笼罩心头，哪还有什么快乐而言?所以，对此最好来个“一笔勾销”，把它们从记忆中永远抹去。多想想过去的“甜蜜事业”和“春风得意”时刻，多想想今天的好日子和未来美好的前景：让愉悦的心情替代不幸的回忆。这样，就能卸去心头沉重的包袱，豁达开朗，常乐长寿。

http://www.wangdaoquan.com