太极企业培训课

       太极拳融技击、养生、固本培元、修心养性及悟道为一体，为国际誉为“中国第五大发明”。我们传授的太极拳立足修心养生，通过催僵化柔、导引气血达到养生修心修性之功效，体现出道家文化中以柔克刚、以弱胜强、以小博大、四两拨千斤的思想哲学。

现在的企业，每天都面临新的挑战和机遇。太极文化作为企业文化是可以上升到精神文化，可以有如下优点。

1、团队凝聚

   　它是向心力，把整个企业凝聚在一起。它可以增强凝聚力，促进全体成员朝同一个目标前进，就像太极拳里面的整劲。

2、健康向上

   　太极拳可以使每一位员工都积极健康，每天充满活力，更好投入到本职工作。

3、心理疏导

   　太极拳是很好的性命双修的运动，可以疏导情绪，使每一位员工都阳光向上。

4、激励进取

   　激发员工的进取心和优越感，感受到企业文化带给他们积极向上的正能量。从而提升企业价值和员工素养。英国泰晤士报调查，参加过太极培训的企业，效益明显提升，企业接到的投诉明显减少，产值明显增加。

课程介绍

五式陈氏太极拳

   　简介：陈氏太极拳的初级体验课程，五个动作均为太极拳的基本母式，在最短的时间内体验太极拳的基本运动规律，初步掌握太极拳的基本技法。

课时：20课时

陈式太极拳养生二十二式

   　简介：太极拳的初级班课程，浓缩了陈氏太极拳一路中十八个精华动作，拳架舒展大方，刚柔相济，快慢相间，蹿蹦跳跃，松活弹抖。注重以意领气，以气催力，意到劲到。简单易学，又能充分表现陈氏太极拳螺旋缠丝的基本特点。

课时：50课时

陈式太极拳一路七十四式 　　

   　传自河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科，以掤、捋、挤、按手法运用为主，以采、挒、肘、靠手法运用为辅，动作力求柔顺，拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，摧僵化柔，刚柔相济，具有卓越的技击、健身、养生作用。

课时：150课时

太极养生功

    “练拳不练功，到头一场空”，太极养生功一直为历代太极先师所重视，为太极拳术中的重心所在，功法旨在采气培元，守丹起功，由体内精气化神还虚，以求能返朴归真，由太极而归于无极。功法简便易学，尤对神经衰弱、高血压、心脏问题、脂肪肝、关节炎等有一定的辅助调理作用。

课时：50课时

陈式太极剑

　   太极拳套路中短器械的一种，共四十九式，套路布局合理，剑法清晰，以刺、劈、撩、挂、点、抹、扛、架、扫、截、扎、推、化等剑法，并结合太极拳舒展大方的身法，灵活稳重的步法，忽刚忽柔，忽隐忽现，沾粘连随，腾闪折空的变化，真正体现出太极剑以身运剑，连绵不断，缠绕回旋，蓄发相变，刚柔相济，快慢相间的特点，以及沾粘不散，无孔不入，虚笼诈诱，变化莫测，屈伸往来，刚劲有力的技击技法。练习陈氏太极单剑，需在练好拳架的基础上进行，这才能做到以意导气，以气摧身，劲贯剑梢，周身一致，圆转自然。

课时：90课时

简化太极拳二十四式　 　

     24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体育总局于1956年组织太极拳专家，汲取杨氏太极拳之精华编创而成。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，充分体现太极拳的运动特点。

课时：80课时

易筋经 　

   　易筋经是一种以强健筋骨为目的的古代气功，在流传过程中，少林寺起到重要作用。易筋经重在对脊柱进行屈伸、扭转和牵拉，增强对脊髓的调节，练习易筋经可以对五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等进行充分地调理，进而达到保健强身、固本培元、抵御早衰、延年益寿的目的。

课时：30课时

五禽戏 　

   　五禽戏由汉代名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作创编的一套固本培元、延年益寿的医疗气功。五禽戏巧妙地把动物的肢体运动与人体的呼吸吐纳予以有机结合，动静结合、内外兼练，可以活动腰肢关节，壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，从而达到延年益寿的目的。

课时：30课时

六字诀 　

   　六字诀，又称六字气诀，是以呼吸吐纳为主的传统气功方法，为历代儒、释、道、医共同推崇。六字诀通过特定的读音口型来调整与控制体内气息的升降出入，形成分别与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应的“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六种特定的吐气发声方法，从而达到调整脏腑气机平衡、治疗各类脏腑问题的作用，独具特色。

课时：30课时

八段锦 　

   　八段锦是古代长寿术之一，有八百多年的历史，有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用，能强身健体，特别适于亚健康状态的人群练习，也是国家体育总局推荐的健身气功功法之一。八段锦共分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著。

课时：30课时

道家养生功

   　性命双修法决为道家龙门派庙外秘传，从收心求静入手，以达到滋养精气、固本强身、平和性情、延年益寿之目的。道家认为维护人的生命的基本元素是精气。精气充足则身体强壮，精气不足则身体衰弱，精气枯竭则人归死亡。人在青年时期精气旺盛，收支平衡，故无疲困之忧；而人到中年则精气渐亏，入不敷出。越往后“赤字”则越大，身体则日衰。道家养生功旨在教导人们如何通过自我修炼，养精蓄锐，把亏损的精气补回来，久练则转弱为强，返老为少，百脉畅通。

课时：60课时

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